什麼是"活在當下"

~節錄自阿姜查--無常~

......"法"在哪裡?整個"法"當下就與我們同在。無論你經驗什麼都是--"法爾如是"。......

別執著任何情況，只要如實看著它們--

所有一切都是"法"。痛苦就只是痛苦、快樂也只是快樂；熱就只是熱、冷就只是冷。並非"我快樂、我痛苦；我很好、我不好；我得到、我失去"。......獲得是"法"、失去也是"法"；快樂舒適是"法"、侷促不安也是"法"。意即別執著這一切情況，只要如實看著它們就好。若快樂，你了解: 啊!快樂是無常的。若痛苦，你了解: 啊!痛苦是無常的。這真好!--這是無常的；那不好，真糟糕!--這也是無常的。......佛陀教導無常，這是事物的實相--它們不遵從任何人的意願。......法爾如是，它不停移動與變化，我們的身體就如這般存在，一切身與心的現象都如是存在。我們無法阻止，它們不可能停止。......

注意當下，隨時都在遇見"法"--

不停止，顯示出它們無常的本質。若我們不和這個事實抗爭，則無論身在何處，都會很快樂。無論我們坐在哪裡，或睡在哪裡，都很快樂。即使當我們老了，也不會有什麼問題。當站起來感到背痛時，你心想: 哦!法爾如是。它本來就是如此，因此無須和他抗爭。當疼痛停止時，你可能會想: 啊!好多了。但它並沒有比較好，你還活著，因此一定會再痛。

它本來就是如此，持續安住於心的當下。生命就是如此，別相信快樂或痛苦是我們的，別跟著世間事物團團轉。

有了這樣的認識，今後無論發生什麼事都別太在意--沒有什麼事是永恆的或確定的，這世間就是如此。從此之後我們有一條道路，一條可處世與自保之"道"。......

經常注意當下，心是心、境是境，覺知這個不斷變化的境，而心不隨著境轉，就是活在當下。